Como calcular o IMC
O Índice de Massa Corporal é o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Uma pessoa com 88 kg e 1,70 m tem IMC de 88 ÷ (1,70 × 1,70) = 30,4.
Tabela de IMC da Organização Mundial da Saúde (adultos)
| IMC (kg/m²) | Classificação |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso adequado |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau I |
| 35 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
O que o IMC não mostra
- Não separa gordura de músculo. Uma pessoa musculosa pode ter IMC alto sem excesso de gordura.
- Não mostra onde está a gordura. A gordura abdominal, ao redor dos órgãos, é a que mais aumenta o risco de diabetes e doença cardiovascular.
- Não diz se a pessoa está doente. Duas pessoas com o mesmo IMC podem ter riscos muito diferentes.
O que mudou em 2025
Uma comissão internacional publicada em janeiro de 2025 no The Lancet Diabetes & Endocrinology recomendou que a obesidade não seja diagnosticada só pelo IMC. O excesso de gordura deve ser confirmado com pelo menos uma medida corporal, como a circunferência da cintura ou a relação cintura/altura, ou com medida direta da gordura. A comissão também separou dois estágios:
- Obesidade pré-clínica: excesso de gordura com órgãos ainda funcionando normalmente, mas com risco aumentado no futuro.
- Obesidade clínica: quando o excesso de gordura já causa sinais de doença ou limita atividades do dia a dia. É considerada uma doença crônica em atividade.
Relação cintura/altura: o número que complementa o IMC
A orientação mais simples vem do instituto britânico NICE: mantenha a cintura menor que metade da sua altura. Uma relação de 0,5 a 0,59 indica risco aumentado, e 0,6 ou mais indica risco alto. Meça a cintura na altura do umbigo, em pé, ao final de uma expiração normal.
Se o seu IMC é 30 ou mais, ou se está entre 25 e 29,9 com cintura aumentada, pressão alta, glicose alterada ou gordura no fígado, vale fazer uma avaliação completa, de preferência com medida da composição corporal.
Perguntas frequentes
Qual IMC é considerado obesidade?
Pela classificação da OMS, IMC de 30 ou mais em adultos. A recomendação atual é confirmar o excesso de gordura com medidas como a cintura ou a bioimpedância.
O IMC serve para quem faz musculação?
Com cautela. Quem tem muita massa muscular pode ter IMC alto sem excesso de gordura. Nesses casos, a composição corporal é mais informativa.
O IMC de idosos é interpretado igual?
Não exatamente. No Brasil, o Ministério da Saúde usa pontos de corte diferentes para pessoas com 60 anos ou mais, com faixa adequada entre 22 e 27.
Referências
- Organização Mundial da Saúde. Obesity and overweight — fact sheet. who.int.
- Rubino F, et al. Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2025. Resumo: Pennington Biomedical Research Center.
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Obesity: identification, assessment and management — atualização de 2022 sobre relação cintura/altura.